「SNSを見るたび、誰かと比べて落ち込んでしまう…」
「いいねの数に左右されて、自分が空っぽに感じる…」
そんな悩みを抱えていませんか？
あなたが感じているそのモヤモヤ、実はsns 承認欲求が原因かもしれません。
でも安心してください。
sns 承認欲求＝悪いものだと思ってしまうと、
余計に自己否定のループにハマってしまいます。
この記事では、承認欲求と上手に向き合いながら、
あなたらしさを取り戻す3ステップをご紹介します。
Step1｜「SNS＝舞台」だと理解する
まず大切なのは、SNSの投稿は“現実のすべて”ではないと知ることです。
sns 承認欲求が高まると、
他人の投稿を見るたびに「なんであの子はキラキラしてるのに、私は…」と
落ち込んでしまいますよね。
でも、SNSに投稿されるのは“人生のハイライト”ばかり。
本当は悩んでいたり、うまくいっていない部分だって、誰にでもあるんです。
SNSは「見せたい自分を表現する舞台」。
そう思えば、誰かの輝きに嫉妬するのではなく、
「その人の演出」として受け止められるようになりますよ。
Step2｜「認められたい」は自然な感情と知る
「私って、sns 承認欲求が強すぎるのかな…」
と悩むあなたに伝えたいのは、その感情は人間として当然だということ。
誰かに見てほしい。
誰かに褒めてほしい。
誰かに必要とされたい。
それって、とても健全で自然な気持ちなんです。
大切なのは、その感情に支配されすぎないこと。
「承認されなきゃ意味がない」と思い込まずに、
「認められたら嬉しいな」くらいに気持ちのバランスをとってみてください。
sns 承認欲求に気づけたあなたは、
すでに一歩、客観的に自分を見られるようになっています。
Step3｜「自分発信」に立ち返る
SNSを続けていると、つい他人の評価ばかり気にしてしまって、
「何を投稿したらウケるか？」「どうしたらバズるか？」ばかり考えがちになりますよね。
でもそれって、本来のあなたらしさから離れてしまう原因にもなります。
ここで試してほしいのは、「自分が発信したいこと」を見つめ直す時間を取ること。
・好きなこと
・伝えたい価値観
・誰かのためになる情報
そういった“内側から湧き出るもの”にフォーカスして投稿すると、
不思議とフォロワーの反応も変わってきます。
「誰かのため」ではなく「自分のため」に発信することで、
あなたらしさが自然と伝わっていくんです。
おわりに｜あなたの価値は、数字じゃない
sns 承認欲求に振り回される日々は、正直つらいですよね。
でも、あなたがそれに気づいて「どうにかしたい」と思っている今、
もうすでに変わり始めています。
・SNSは舞台だと捉える
・承認欲求は自然な感情だと受け入れる
・自分らしい発信に立ち返る
この3ステップを実践することで、
あなたは少しずつ「自分に戻って」いけるはずです。
SNSの中で「いいね！」よりも大切なのは、
あなたがあなたを好きでいられること。
その価値は、どんな数字にも負けません。
あなたらしさを、どうか忘れずにいてくださいね。
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